Uma vida mais longa, e um corpo mais saudável sentado no seu sofá?
Ganho de peso, fadiga, pensamento nebuloso e dores nas articulações - essas são as marcas do que chamamos de "envelhecimento".
Mas de acordo com um cientista, isso pode estar prestes a mudar.
"Todos os anos ficamos mais velhos. Mas o que essa descoberta significa é que não precisamos nos sentir mais velhos, e não precisamos parecer mais velhos", diz Tom Simmons, um dos maiores cientistas de Minnesota na atualidade.
A pesquisa de Tom tem a ver com a ciência dos telômeros - as pequenas "tampas" que protegem o DNA em nossas células.
A pesquisa mostra agora que esses limites ficam cada vez mais curtos à medida que envelhecemos, levando a uma série de doenças, incluindo ganho de peso, fadiga, dores no corpo e problemas cognitivos. Pesquisas em Harvard mostram que os telômeros mais curtos estão associados a doenças cardiovasculares e até câncer.
Mas a boa notícia?
Essa mesma pesquisa de Harvard diz que as pessoas podem impedir que seus telômeros fiquem mais curtos ... e talvez até mesmo danifiquem os danos já ocorridos.
"Há cinco mudanças no estilo de vida que recomendo que as pessoas façam", diz Simmons. "Apenas cinco, e você faz todos eles em casa. Eles são todos muito fáceis e gratuitos, e se você os fizer, você vai notar uma mudança dramática na maneira como você olha e sente. É tão simples quanto isso. "
Tom recentemente colocou seu método completo em um vídeo online gratuito, que desde então se tornou viral. A impressa acha o vídeo "impressionante", e um especialista em saúde comentou: "Esta é realmente uma mudança de jogo. Eu não me olhei e me senti tão bem em anos."
Qual sua faixa etária?
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Você se sente muito cansado(a) durante o dia?
Você sente que tem uma tendência a se esquecer das coisas ou dificuldade de se concentrar nas tarefas?
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